yOGA com
abordagem funcional
Na abordagem funcional do ensino de Yoga Asanas (posturas) não existe algo como uma "postura perfeita". Cada corpo é único, com diferenças na estrutura óssea, no tamanho e no alinhamento, o que torna irreal, desnecessário e, às vezes, até perigoso tentar que todos pareçam iguais em uma mesma postura.
Essa abordagem foca no que você sente, não em como você parece.
As posturas de Yoga têm como propósito gerar estímulos sutis nas 24 áreas-alvo do corpo, por meio da tensão, contração e compressão. O objetivo é harmonizar o fluxo de Chi ou Prana, a energia vital que sustenta a saúde, o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade.
Ao desapegar-se de ideias estéticas, você consegue explorar variações que respeitam a sua anatomia e permitem uma conexão mais profunda com o corpo. O Yoga torna-se uma prática de sentir, de introspecção e de presença, em vez de uma busca por aparência ou comparação com os outros.
E é aí que está a beleza do Yoga: todos podem se beneficiar da prática.
the yin reset
Yin Yoga e uma Shavasana Hipnótica para dissolver tensões físicas, emocionais e mentais.
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O Yin Yoga complementa os estilos Yang mais dinâmicos, como Hatha ou Vinyasa. Enquanto o Yang fortalece os músculos e aumenta a energia, o Yin atua de forma suave, com posturas passivas e mantidas por mais tempo, que estimulam tecidos conectivos, ligamentos, articulações, fáscia e ossos.
Com curiosidade, gentileza e leveza, exploramos o corpo, a respiração, a mente e a alegria da quietude. Cada postura é uma oportunidade de fortalecer nossa intimidade conosco.
Uma Shavasana Hipnótica encerra a prática, deixando você relaxado(a), revigorado(a) e em profunda sintonia com si.
desk relax
Uma Sessão Restaurativa no Ambiente de Trabalho que combina movimentos suaves com práticas simples e conscientes de meditação e respiração, para aliviar tensões, melhorar a postura, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interior.
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Desenvolvida especialmente para equipes e organizações, essa prática reduz o estresse, aumenta o foco e apoia o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
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Ao final, os participantes se sentem revigorados, centrados e mais conectados ao próprio propósito, trazendo presença e atenção plena para um trabalho mais consciente e intencional.
Sessão Particular
Em encontros individuais, combinamos movimento, respiração, meditação, hipnose, regulação do sistema nervoso e exercícios somáticos para criar uma prática feita especialmente para você.
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Começamos com uma avaliação detalhada para entender suas necessidades e objetivos, garantindo que cada sessão seja única e eficaz.
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Meu objetivo é te ajudar a liberar tensões, aumentar a mobilidade, restaurar o equilíbrio e oferecer ferramentas práticas para reduzir o estresse e se reconectar com o corpo e a mente.
Aulas e Workshops anteriores
Moment Mal
Projeto Social · Yoga para crianças
Carl-Bolle-Grundschule em Berlim · 2021
Aulas particulares
Berlim · 2019 – Presente
Sessões de Yoga Nidra
Online · 2020 – 2022
Workshops e Aulas de Meditação
Online · 2019 – 2020
Aulas de Hatha e Vinyasa no Parque
Berlim · Verões de 2019 – 2023
Aulas de Hatha Yoga no Escritório
· Bonial International em Berlim · 2019
· Viafintech em Berlim · 2020
Sessões de Desk Relax
· Gymondo e Shape Republic em Berlim · 2021 – 2022
· Cognita em Berlim · 2021 – 2022
· Viafintech em Berlim · 2020
· Leroi Consulting em Berlim · 2019
Tive o prazer de participar de uma das aulas de Yin da Renata durante uma visita recente a Berlim, e foi um momento particularmente enriquecedor para mim. Renata é uma professora afetuosa e sensível, talentosa em fazer com que todos se sintam acolhidos em seu espaço. Sua capacidade de mesclar seu profundo conhecimento de Yoga, meditação e até técnicas de hipnoterapia tornou sua aula realmente especial. Eu realmente me transportei para outro mundo por uma hora. Senti-me apoiada para mergulhar em um lugar vulnerável dentro de mim e saí me sentindo mais conectada, aterrada e profundamente descansada. Recomendo fortemente que você participe de uma das aulas da Renata se busca um momento de reconexão, intenção e cuidado consigo mesma.
Marie Charlie