shavasana hipnótica
Shavasana (ou Savasana), conhecida como a “postura do cadáver”, é praticada ao final de uma aula de yoga como um momento de repouso e integração profunda. Deitada(o) de costas, com os olhos fechados e a atenção repousando na respiração e sensações do corpo, a mente é convidada a absorver plenamente os benefícios da prática.
Embora pareça simples, Shavasana é frequentemente considerada uma das posturas mais desafiadoras do yoga. Quando o corpo se aquieta, a mente costuma resistir — pensamentos, inquietação e tensões sutis surgem. A verdadeira prática está em cultivar a equanimidade: permanecer presente diante do que quer que surja, sem julgamento, esforço ou controle.
Shavasana Hipnótica é a minha integração da auto-hipnose com esta postura restauradora, criada para te ajudar a experimentar sua profundidade de forma mais natural e sem esforço.
Usando uma linguagem suave e visualizações terapêuticas, guio o seu subconsciente a relaxar profundamente e se renovar — de forma leve e natural.
Isso permite que mente e corpo alcancem uma quietude profunda, favorecendo a ativação do estado parassimpático (“descanso e digestão”) do seu sistema nervoso, onde a liberação, a cura e a renovação acontecem de forma orgânica.
Embora compartilhe semelhanças com o Yoga Nidra, os protocolos hipnóticos utilizados nesta prática atuam de forma mais direta no subconsciente, aumentando o relaxamento, o foco e a harmonia emocional.
Essa abordagem não só te ajuda a integrar os efeitos da prática de yoga de forma mais eficiente, como também abre o caminho para um nível mais profundo de calma, clareza e renovação, que se estende para muito além do tapete.
Tive o prazer de participar de uma das aulas de Yin da Renata durante uma visita recente a Berlim, e foi um momento particularmente enriquecedor para mim. Renata é uma professora afetuosa e sensível, talentosa em fazer com que todos se sintam acolhidos em seu espaço. Sua capacidade de mesclar seu profundo conhecimento de Yoga, meditação e até técnicas de hipnoterapia tornou sua aula realmente especial. Eu realmente me transportei para outro mundo por uma hora. Senti-me apoiada para mergulhar em um lugar vulnerável dentro de mim e saí me sentindo mais conectada, aterrada e profundamente descansada. Recomendo fortemente que você participe de uma das aulas da Renata se busca um momento de reconexão, intenção e cuidado consigo mesma.
Marie Charlie